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Dein Kind is(s)t sehr wählerisch? Und Du drehst Dich im Kreis?
Du kochst mit Liebe – aber Dein Kind will nur Nudeln?
Es gibt ständig Diskussionen über das Essen?
Jede Mahlzeit endet im Frust?
Und Du fragst dich: „Bekommt es überhaupt genug Nährstoffe?“
Ich verstehe Dich.
Und ich zeige Dir einen neuen Weg – ohne Machtkämpfe, ohne Tricks.
Damit Dein Kind wieder neugierig isst. Und Du innerlich ruhig bleibst.
Das erwartet Dich in meinen KinderEssenZ Online-Coaching
Mit meinem Vier-Bausteine-Programm "EssFundament" wirst Du innerhalb von 8 Wochen zur wegweisenden Esspertin für Dein Kind und bringst mehr Leichtigkeit an den Familientisch. Du lernst:
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Warum Dein Kind (noch) nicht alles isst – und was es wirklich braucht
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Wie Du Dein Kind spielerisch für nährstoffreiche Kost begeisterst – ohne Druck, Bestechung oder Belohnung
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Wie Du entspannte Routinen aufbaust, die Euch allen guttun
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Wie ihr als Familie undienliche Gewohnheiten ablegt
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Wie Du Deinen Stress loslässt – und Vertrauen in Dich und Dein Kind entwickelst
Das Coaching ist praxisnah, liebevoll begleitet und speziell für Mamas von Kindern im Kita- und Grundschulalter. Damit legst Du einen stabilen Grundstein für gesunde Essgewohnheiten von Anfang an.
Wissen
Essgewohnheiten entstehen durch das Zusammenspiel von mehreren Faktoren – erhalte Klarheit darüber, was du von deinem Kind erwarten kannst und was das Essverhalten beeinflusst.
Strategie
Begeistere dein Kind für gesundes Essen, präge sein Essverhalten nachhaltig und schaffe eine positive Esskultur, in die die ganze Familie mit einbezogen wird.
Lass festgefahrene
Verhaltensmuster hinter Euch.
Lerne, hinderliche Gewohnheiten abzulegen. Und erkenne, wie Dein Mindset entscheidend das Essverhalten Deines Kindes beeinflusst.
Mindset
Finde Vertrauen und Leichtigkeit im Essalltag –für dich und dein Kind.
Lass den Druck los und begleite dein Kind auf dem Weg zu einem entspannten Verhältnis zu sich selbst und dem Essen.
Vertrauen
So verläuft Dein Weg zu entspannten Familienmahlzeiten
Du bist nicht allein – wir gehen diesen Weg gemeinsam in einer kleinen, geschützten Gruppe von Mamas, die genau wie Du nach mehr Leichtigkeit im Essalltag suchen.
Los geht’s mit einem inspirierenden Online-Selbstlernkurs
Hier erfährst Du, wie Essgewohnheiten überhaupt entstehen, welche unsichtbaren Faktoren das Essverhalten Deines Kindes prägen – und ob Dein Kind überhaupt schon in der Lage ist, bestimmte Ess- und Verhaltensregeln umzusetzen. Dieses Verständnis ist die Basis für alles, was folgt!
In den darauffolgenden 8 Wochen treffen wir uns wöchentlich live im Zoom-Raum
Jede Woche widmen wir uns einem alltagsnahen Thema, das Dich Schritt für Schritt Deinem Ziel näher bringt: Ein entspannter, liebevoller und nährstoffreicher Essalltag mit Deinem Kind.
Du bekommst Raum für Deine persönlichen Fragen und erhältst direkte Impulse, die Du sofort umsetzen kannst. Der Austausch mit mir und den anderen Mamas wirkt oft wie ein kleiner Befreiungsschlag – Du wirst merken: Du bist nicht allein. Und Du machst das gut.
Plus: Dein Mitgliederbereich steht Dir rund um die Uhr zur Seite
Zu jedem Thema findest Du dort ergänzende Materialien, Videos und Übungen, die dir helfen, das Gelernte zu vertiefen und in Deinem Alltag zu verankern.
Und das Beste: Ein exklusives 1:1 Coaching nur für Dich!
In diesem persönlichen Termin nehmen wir uns Deine individuelle Situation ganz genau vor. Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Lösungen, die zu Dir, Deinem Kind und eurem Alltag passen – für mehr Vertrauen, Freude und echte Verbindung am Familientisch.
Ich bin Swetlana - Deine Wegbegleiterin am Esstisch
Als Mama von Zwillingen, Fachberaterin für Kinderernährung und Elterncoach für gesunde Essgewohnheiten kenne ich die Herausforderungen im Essalltag mit Kindern. Ich begleite Mütter von Kindern im Kita- und Grundschulalter, die sich ausgelaugt und hilflos fühlen im täglichen Essens-Kampf mit ihrem Kind.
Gemeinsames Essen sollte keine tägliche Herausforderung oder gar eine Qual sein, sondern Spaß machen und mit Genuss verbunden sein.
Mein Weg begann mit Erwachsenen und ihren schweren Essbiografien aus der Kindheit. Heute setze ich dort an, wo Essverhalten entsteht: in der Familie. Mit meinem Herzensprojekt KinderEssenZ unterstütze ich Mütter dabei, alte Muster zu lösen und ihren Kindern gesunde Esskompetenzen fürs Leben mitzugeben.
Ich zeige Dir wie Dein Kind ohne Druck, Bestechung oder Belohnung freiwillig vitaminreich isst und intuitiv neue Geschmäcker entdeckt. Du lernst die Essbedürfnisse Deines Kindes zu verstehen und spielerisch sein Essrepertoire zu erweitern, statt Nährstoffe „unterzumogeln“ oder der eingeschränkten Auswahl Deines Kindes klein beizugeben.
Was mich als Coachin ausmacht?
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz aus:
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fundiertem Ernährungswissen,
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systemischem & provokativem Coaching,
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einem tiefen Verständnis für das kindliche Essverhalten.
Du bist nicht allein – und du kannst etwas verändern. Ich begleite dich dabei.
Dein Kind braucht kein "besseres" Essverhalten.
Es braucht Dich - klar, liebevoll, entspannt.
Lass uns gemeinsam neue Esstisch-Gewohnheiten aufbauen.
Ohne Machtkampf. Ohne Nörgelei.
Mit Genuss. Mit Vertrauen.
Mit echter Verbindung.
Werde zur wegweisenden Esspertin für Dein Kind und lege damit das Fundament für ein positives Essbewusstsein.
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